お久しぶりでございます。
なんだかフットワークが重く何にも打ち込めない時間が多くありましたが
その間、様々な書籍を手に取り、思いっきり影響受けた結果、
これ作りました↓
ハビットトラッカーのみ取り扱う、テンプレート配布サイトです。
続ける思考
ポチップ
ふと立ち寄った本屋さんに並んでいて目に入った本。
それがこの、井上新八さんの著書『続ける思考』です。
数ページの立ち読みで全て腑に落ちる感じ。
パズルのピースがスッとハマったような気持ちよい感覚でした。
この本が告げることは何も目新しいものではなく
むしろ今までも考えていてわかっていたことでした。
分かってはいたが確証がなかった。
何かやろうとするときって誰かに『大正解』って言われなきゃ
自然と腰が重くなる。
やってみて違ったら面倒だなんて思う。
その悪い癖が邪魔していました。
でも井上新八さんが『あなたの考えは大正解』
と、言ってくれたような気がした。
どんな考え方なのかはぜひ本を読んでみてほしいですが、少しだけ紹介してみようと思います。
続けることの大切さ
効率や成果を求めるよりも何より続けることが重要だということ。
続けているから成果に表れる。
一番効率よいのは結局、ただ毎日続けること。
例えば、毎日少しでもジョギングを続けることで、最終的には長距離を走れるようになる。
どんなに大きな取り組みも毎日少しを続ければ、いつかは終わる。達成できる。
小さな成功体験の積み重ね
続けるためには、小さな成功体験を積み重ねることが大切です。
井上新八さんは最初は短い距離から始めて徐々に距離を延ばすことが効果的だと述べています。5分から始めるでも良し。1分でも良し。とにかく、無理なく確実に達成できる小さな目標をより多く達成する。これにより、自信が付き、次第に大きな目標も達成できるようになる。
取り組んだらカレンダーに〇を付ける
なにか小さなこと、5分ほどで終わることを毎日やると決める。
コーヒーを淹れたら即カレンダーに〇を書く。
やらなかった日は理由を一言書く。
自分で決めたことがどれだけ続いているのかが可視化され、やらずにはいられない、○でカレンダーを埋めないと気が済まない状態になる。
続いていることが一目で分かるのでモチベーションを保つことにも繋がる。
ハビットトラッカーの活用
『続ける思考』を読むうちにすぐ取り組みたい気持ちが湧いてきて
カレンダーを眺めるもどこか違う感じ。
やりたいことがたくさんある。
でもカレンダーに〇を付けるという方法だと一つのことしか取り組めない
著者の井上新八さんのように、一言やったことを小さなメモ帳に記録する
という方法もあるが、、
毎日同じ文言を書くというのがかなり面倒に思ってしまう。
そうしてたどり着いた先がハビットトラッカーです。
実際に作ったやつ↓
項目を好きなように追加でき1ページで完結するように
できるだけ多くの書き込み欄を設けました。
デザインとしてはまだまだ力不足ではありますが、
こういうフォーマットを探していた方には需要あるかな、、？と
無料配布しているのでご使用いただけると嬉しいです！
もし、リクエストなどもありましたぜひ、コメントやお問い合わせフォームからお気軽にお申し付けください(*´ω｀)
